筋肉が発達されてきたせいか、軽くスクワットをするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がすごく上がってきたようです。いずれにしても、スポーツは欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、すごく厄介なリバウンドになるから注意です。

でもちょっとの油断でお腹周りとかウエストのぜい肉がプヨプヨですからね。余分な油脂は禁物です。現在たくさんの水を補うするようにしています。空腹感も脱却できるし、ドロドロ血液にも効くらしいですよ。昨日気付いたことなのだけど、お味噌汁から少しずつ食べ始めると満腹度を保持できるような気がします。

理想体型維持の適切な方法は食生活の見直しです。五穀米などの穀物は食物繊維を多く含み、腸の活性化に効き目があり、便通の改善に最適です。

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