ダイエット日記を見るのが現在の日課ですかね。朝ごはんは忘れずに摂取するようにしてください。タンパク質などが足りず栄養不足になると必ずリバウンドして太っちょに逆戻りします。

日ごろから糖の多いコーラなどを避け、緑茶などの健康的な飲み物を飲みましょう。リンゴなどのフルーツは大事なビタミン類を補充するのにベストですが、糖が気になる方は量に注意してください。酢は脂分消費効果があるクエン酸が豊富なのでなるべく摂取するようにしてください。

叶姉妹のようなプロポーションになって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機もダイエットには有効でいいですね。ただ簡単に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたスポーツも忘れてはいけませんよ。また、私の先輩は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは痩身では無理でしょう。肩のぜい肉を落とせば少しはマシでしょうが。

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