知り合いは現在、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は脂が消費されやすいからです。早起きの長所ですね。 6年間とかの期間をかけて痩せたら、ハードな努力を無駄にしたくないと思うので、急にリバウンドすることは少ないそうです。

つらいだけが運動ではありません。日ごろから生活するなかで空き時間に少しの運動量でもよいのでカラダを動かすくせをつけましょう。産後のダイエット体操にピッタリなものにヨガがあります。ヨガは、骨格を整える効果があり、育児中の体操不足の解消にもなります。

私は毎日体重をチェックして鏡で自分の体型を見て、現状を意識するようにして、痩身の動機を継続しています。食欲を抑制できれば痩身を制することが出来るのですが、無理？ぶっちあけ減量のノウハウは運動と食べ物のバランスだとつくづく思います。





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