私の場合、最近話題のプチ断食で食べなかったりすると、胃腸の活動が活発になってストレスを抑制しにくいので、あまり効果はないかも。結局、食べたいものを食べても燃焼カロリーが摂取するカロリーを上回らない、ということが減量の基本だと考えています。

ボクシングトレーニングはある程度続けていけば脂も落ちますし、なんといっても体が美麗に引き締まり、リバウンドの脱却にもつながります。肥満解消のためのエクササイズを行うのは、いつでも構わないのですが、 自分が習慣にしやすい無理のない時間が最適です。雑誌に載っている手法やコミュニティサイトなどで紹介されているエクササイズの手法などを積極的に利用して頑張ってダイエットをしましょう。

先週土曜日にプールに行ったときは、60代くらいの方や中年期の方など体力に自信のない人も多くアクアビクスをしていました。私の周りには、手軽な体操とエアロバイク15分と食事制限で3ヶ月で痩せたという言う方が多いですね。私もビリーズブートキャンプすごく好きです。しかし手軽ではないですよね。大変な運動で上手く踊れないから最初は落ち込みました。

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