ウォーキングダイエットは簡単ですがそれでもきついので続けられないというかたは、iPodや万歩計などのグッズを携帯することがワンポイントです。速歩きなどのエクササイズをすると、まず血液中の脂肪が燃え、次に内蔵のぜい肉が消費されます。さらに体操を続けると、皮下脂肪が燃焼されていくのです。

知り合いは現在、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は脂肪が消費されやすいからです。早起きのメリットですね。近頃実感していますが、有酸素体操と筋トレの相乗的な効果はスゴイものがあります。速歩きとスクワットを続けてよかったなあと思います。

昔の同僚はポッチャリではなかったけど、しもぶくれ気味で、容易にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。私は風邪をあまりひかないので、胃とかの消化器の活動がいいのかもしれません。ところで、痩身が長続きしないかたは、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。最近のドラッグストアはカロリー表示などもされて、すごく便利だと今朝行ってみて気付きました。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」