腹筋はやり方さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態を保持するようにしないと。ウエストのぜい肉カットも目標に近づいてきました。メタボリック症候群だった後輩が痩せてもお腹のポイントがポッコリだったので、接骨院で調べてもらったら骨盤がすごく歪んでたそうです。フラフープが効果ありのようですね。

早食いは、カロリーを過剰に補うことになりますので抑制してください。ダイエット成分のイノシトールは脂分やコレステロールの流れをサポートして、身体の中に脂分がたまらないようにする効果があり、脂肪肝などの予防によいとされています。

しかし理想がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。だけど希望がないと一度ににおかしが食べたくなります（笑）。私のある先輩は、ビリーズブートキャンプもやってますが、半月やってても目標の体重まで減ってないんです。しかし朝バナナを取り入れたら体脂肪が減ってきました。

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