雑誌に載っている方法やブログサイトなどで紹介されている運動の手法などを積極的に利用して頑張って減量をしましょう。ボディが軟らかくなると痩せやすくなるというメリットがありますので、肥満解消の下準備としてヨガをやってみるのもいいでしょう。二の腕のシェイプアップに効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調なエクササイズなので キープするには根性がいるかもしれません。

昨晩は歩きに行けなかったので夕食後に筋トレをやりました。明後日は時間があるので、できるだけ歩きに行こうかな。なにかしらのスポーツは毎日やるのは基本です。でも時々さぼりますけどね。ちなみに、せっかく発達した筋肉を分解しないために、サイクリングなどの有酸素運動をする場合には、たまに筋トレもして筋肉を刺激すると効果があります。

そういえば今は身体の中が軽い気がして、ちょっぴり幸せです。体内の機能である基礎代謝をアップして、好物の焼き肉を食べまくっても油脂が燃焼される体になるのが夢ですね。私の目標の体重を実現するため、つらいんだが今日はキャベツと牛乳で乗り切るつもりです。シェイプアップは体重数値よりも見た目の体格重視のほうがモチベーションの維持ができますね。

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