太っちょになるのは嫌いなので痩せても体型をずっとキープできたらハッピーです。ケーキが好きでダイエットのご褒美として毎週日曜日の夕飯はガッツリ食べます。意志が弱いと大変なですね。美しい体型も大切ですが、私はメタボリックだけには絶対になりたくないと思います。高脂血症なんか怖いし。

ところで、筋力トレーニングは正しいフォームで徐々に行わないと筋肉を痛めたり、筋肉を効果的に鍛えることができなかったりするので、正しいフォームをキープして行うのが要です。有酸素と無酸素のスポーツをバランスよく行うことで、脂肪が消費され、糖分も燃えやすい身体づくりができるようになります。

筋肉が強化されてきたせいか、軽く腹筋をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がすごく上がってきたようです。私もビリーズブートキャンプ相当好きです。でも容易ではないですよね。しんどいスポーツで上手く踊れないから最初は落ち込みました。

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