だけど、シェイプアップには終わりは無いですね。ある意味、一生スポーツとヘルシーな食事の継続が高脂血症をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日ごろから心がけたいものです。食事制限プラススポーツで徐々に痩せたボディは過剰な食事制限だけで一度に落とすよりキープしやすいので頑張ってください。なにかしらのスポーツは日常的にやるのは基本です。けど時たまさぼりますけどね。筋肉が向上されてきたせいか、軽く腕立て伏せをするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が本当に上がってきたようです。

身体を動かすと良いと言いますが、カロリー消費も重要ですが、カラダの正常化という見えない部分の効能も必須です。無酸素運動は、筋肉が体の中の糖質をエネルギー源として消費しますので、筋力をアップすることで糖質が消費されやすい肉体に変わります。

私のある友達は、ビリーズブートキャンプもやってますが、1ヶ月やってても目標の体重まで減ってないんです。けど朝バナナを取り入れたら脂肪が減ってきました。ビールは悪いと知りつつも、ついつい。けど体に良いグレープフルーツジュースか無糖コーヒーで我慢します。ダイエットブログでは様々な体験記を読めるので、かなり役に立っています。

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