6ヶ月前のおもいっきりテレビでもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効能がある。でもキープするのがハードなのですね。まあそういえば、結局食事だけではデブは解決しないわけですね。

本当に大雑把にいえば、消費エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は体の中の体脂肪を消費することでまかなわれます。そういえば腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を保持することで体の運動を向上するという「体操」となります。効用はよくわかりません。

腕立て伏せのしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと昨晩ジムに一緒に行った知り合いは用心していましたが、余分な心配ですね。友達の話によるとトレーニングはなるべく空腹時がオススメです。胃に食品がないとからだに蓄積した体脂肪を消費していくそうです。 6年間とかの期間をかけて痩せたら、つらい努力を無駄にしたくないと思うので、急激にリバウンドすることは少ないそうです。たまに腕立て伏せをして関節に違和感あったら、無理は体に悪いので、また5日後とかにやるようにしています。

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