ときどき足の太さがコンプレックスになって、たくさんの食材を摂取することを避け、日常的に運動をすることでなんとかコンプレックスの解消を目指しています。それにしても、朝のエアロビは気持ちいいです。いい汗が流れて健康的なんですよ。栄養補助食品や乗馬マシーンなどの器具は出費がかさむので、地道に腕立て伏せも十分アリだと思います。腹筋はやり方さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態をキープするようにしないと。ウエストの脂カットも理想に近づいてきました。

食べ合わせダイエット励んでいる知り合いの先輩は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。きついのですね。また、栄養不足や加工食品とかを余計に補うことで身体の代謝が悪化しても太るらしいですよ。燃焼系サプリメントではありませんが、私は運動 25分前にブラックコーヒーを１杯飲んでいます。カフェイン成分がぜい肉を消費させやすくするそうです。

身体で作られるアミノ酸分解物であるL-カルニチンは、ぜい肉の消費にキーポイントとなる物質です。余分な脂分の吸収を調節する働きがあるキトサンは小林製薬などのサプリメントで摂るとよいです。発芽玄米などの穀物はＯＫですが、白米の量を制御するだけで徐々に体重を落としていけます。





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