プチ断食はデトックスの効果もあって、コレステロールを排出して凄くおすすめですよ。でもちょっとの油断でお腹周りとかヒップの脂肪がプヨプヨですからね。余分な油脂は禁物です。そういえば近頃は身体の中が軽い気がして、ちょっぴり幸せです。

私の周りには、容易なトレーニングとエアロバイク7分と食事制限で半月で痩せたという言うかたが多いですね。腹筋はやり方さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態を継続するようにしないと。ウエストの体脂肪カットも希望に近づいてきました。美麗でオシャレなスカートをはくのが目標ですね。最近好評のスカートですね。

太ももはセルライトと言う老廃物の塊が付きやすい太ももですし、脂肪が付きやすいウエストでもありますから、じっくりと減量したい脚です。筋力アップを目指す場合はスクワットなどで負荷を大きくかけ、痩身を目指す場合は速歩きなどを負荷を少なく長時間行なうのがノウハウということになります。

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