私は発芽玄米が好きでよく食べますが、基本的にビタミンなどの栄養素をきちんと摂るので、多量の糖質が入ったお菓子には興味ありません。顔って栄養補助食品やトレーニングでは痩せにくいですよね。朝バナナダイエットの効果かも、少しずつだけど脚のあたりの脂が落ちてきました。食べ合わせダイエット励んでいる知り合いの先輩は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。つらいのですね。

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腕立て伏せのしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと今日ジムに一緒に行った同僚は留意していましたが、過度な心配ですね。今は朝ごはん前に軽い体操をしています。空腹時は最も脂が燃焼されやすいときなのだそうです。

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