ちょい肥満で無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうな最近、シェイプアップの効用を実感しています。基礎代謝を向上させて叶姉妹のような体型のよい綺麗な体を作りたいものです。ノースリーブの洋服を着るのにぜい肉プヨプヨの二の腕はとても恥ずかしいので、夏に向けて痩身中です。それはさておき、産後もしんどいようですね。妊娠中に付いてしまったぜい肉は一度には落ちないようなので、ヨガとピラティスで優美な身体に戻るのがいいのではないかと思います。

昔の仲間は太りすぎではなかったけど、しもぶくれ気味で、手軽にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。それから豆乳の成分は女性には不可欠みたいなので毎週木曜日は豆乳と決めています。

下半身の体脂肪を落とすには、ウォーキングは重点なので欠かせません。ウォーキングは習慣の維持が大事で、急激には細くならないけど、少しずつ確実に痩せます。　エアロビなどの運動をすると、まず血液中の油脂が燃え、次に内蔵の脂が燃焼されます。さらにスポーツを続けると、皮下脂肪が燃焼されていくのです。

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