ときどき足の太さがコンプレックスになって、たくさんの食品を摂ることを避け、毎日体操をすることでなんとかコンプレックスの解消を目指しています。ちょい太っちょで無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうな最近、肥満解消の効用を実感しています。

叶姉妹さんのような外見維持のため、6ヶ月先を目処に日常的に食べる食べ物を見直します。倖田來未さんのようなスタイル保持のため、半月先を目処に毎日食べる食材を見直します。また、今更ですがあるある大辞典だったかな、テレビでもかなり流行になっていたマイクロダイエットに興味津々です。減量は体重数値よりも見た目の体型重視のほうがモチベーションの維持ができますね。

目標体重を決めたら、摂るべき栄養素、摂取するべきでない糖、油脂を毎日認識してください。脳卒中のリスクを考えて、体に良い食材とスポーツを日ごろから心がけてください。

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