先週火曜日にプールに行ったときは、60代くらいのかたや妊娠中のかたなど体力に自信のないひとも多くアクアビクスをしていました。体重減ったのにまだ二の腕と太ももに多くのぜい肉があるようなので、半身浴しながらトレーニングしようかな。

太ももはセルライトと言う老廃物の塊が付きやすい太ももですし、ぜい肉が付きやすいヒップでもありますから、じっくりと痩身したい脚です。体の中に取り込まれた酸素が、脂と糖を分解・消費するため、有酸素運動は肥満解消に効用があります。速歩きなどが代表的です。一時期人気になったサウナスーツは、汗はかなり出ますが体の中の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。

ダイエットサプリで逆に太っちょになるなんて考えにくいですが、サプリに頼りきって食べ過ぎると太っちょになりますね。私のある後輩は、ビリーズブートキャンプもやってますが、半月やってても理想の体重まで減ってないんです。しかし朝バナナを取り入れたら脂肪が減ってきました。知り合いは余分の運動 では中枢神経が狂って、食べ過ぎて太ると言ってますから、急激にトレーニング するのは止めましょう。ぶっちあけ肥満解消のコツはスポーツと食材のバランスだとつくづく思います。

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