朝バナナダイエットの効果かも、少しずつだけどウエストのあたりの脂肪が落ちてきました。用心しなくてはいけないと毎日思ってはいるのですが、お腹が空くといつも食べ物のことを考えてしまいます。 4ヶ月後はほうれん草とオレンジのサラダでマイナス３キロを希望としています。倖田來未さんのような体型持続のため、8ヶ月先を目処に日常的に食べる食べものを見直します。

なにかしらのスポーツは毎日やるのは基本です。だけど時々さぼりますけどね。それはそうと、ちょっとしたスポーツではなかなかぜい肉が落ちないのですよね、下半身は。話題の細いズボンがスッと入るような綺麗な脚がうらやましいです。とにかく体の中の基礎代謝をアップをして肉体に筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。ノースリーブの洋服を着るのに体脂肪プヨプヨの二の腕は凄く恥ずかしいので、夏に向けてシェイプアップ中です。

シトラスには、脂肪の燃焼を手助けする効果があります。それはそうと痩身中のイライラの解消効き目もあります。中年期には食事制限による無理な減量は可能ならやらないほうが後々の外見維持には重点です。





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