今朝気付いたことなのだけど、お味噌汁からゆっくりと食べ始めると満腹度をキープできるような気がします。きついのはリバウンド。しかし時間をかけて痩身に取り組み徐々に痩せていったかたほどリバウンドしません。 5年前はおからクッキーで減量を頑張ったけど、この頃はサプリメントの併用で理想に向かっています。

運動による効き目はカロリーの燃焼だけでなく、現在では細胞の活性化も考えられてます。食事制限だけの減量では摂取することが出来るミネラルなどの栄養素も不足気味なので、なるべく腹筋などのエクササイズを併用することが大事です。コアリズムは、ラテンダンスをベースにしたエクササイズで、ウエストに効果があります。ラテンのダンスリズムに合わせ、腰の活動を高めることでヘルシーな美しいスタイルを作り上げるのです。

時たまさぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も保持しています。まだ1ヶ月くらいですが、腰周りに効き目があるようでハッピーです。しかし、ダイエットには終わりは無いですね。ある意味、一生運動と健康的な食事の継続が心臓病をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日常的に心がけたいものです。少しの筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングをゆっくりとでもいいから頑張ろうと思っています。ゴージャスに筋肉が強化されたらいいなあ。

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