結構ムキムキの後輩はスクワットとかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが重要と言ってました。体重減ったのにまだ二の腕とヒップに多量の体脂肪があるようなので、半身浴しながら運動しようかな。

私のある先輩は、ビリーズブートキャンプもやってますが、4ヶ月やってても目標の体重まで減ってないんです。だけど朝バナナを取り入れたらぜい肉が減ってきました。私の大好きな低脂肪のヨーグルトはヨーロッパでは昔からダイエット食で、タンパク質源として摂るのが人気みたいですね。近頃たくさんの水を摂取するするようにしています。空腹感も解消できるし、中性脂肪にも効くらしいですよ。

最近人気のダイエットサプリには、非常に実に多くの種類があって、その効用もいろいろです。減量して目標のスタイルを実現するには、日ごろからカロリー計算をしてバランスよい食べものを心がけるとよいです。

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