無酸素運動は、筋肉が体内の糖をエネルギー源として燃焼しますので、筋力をアップすることで糖が燃焼されやすいからだに変わります。ボクササイズはジョギングを行うよりも燃焼カロリーが高いのでダイエットにもピッタリで、部位のダイエットと言うよりはからだ全体のダイエットとなります。

ヨガは身体の柔軟性が向上するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外としんどいのですね。ぜい肉がおちて筋肉質な体格になるかもです。ゴージャスなからだを継続している職場の同僚は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたら相当効くと言っています。知り合いの話によるとスポーツはなるべく空腹時がオススメです。胃に食べものがないとからだに蓄積したぜい肉を消費していくそうです。私の持論なのですが、減量をするときは極力他人と比較しないことが要です。自分のペースを維持してください。

ちなみに思春期のダイエットはカルシウム不足になりがちですので過剰なシェイプアップは禁物です。それはさておき思春期の肥満解消はビタミン不足になりがちですので過度な減量は禁物です。

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