理想体格維持の適切なやり方は食生活の見直しです。クエン酸は、疲労物質の乳酸を抑制する働きがあり、基礎代謝量をキープする肝要な働きがあります。油脂に注意したい方は、てんぷらの衣をはずすなどして、脂分をなるべく摂らないよう制御しましょう。

微量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを少しずつでもいいから頑張ろうと思っています。魅力的に筋肉が向上されたらいいなあ。まだ、ちょっとの背筋でぐったりします。反省です。身体の筋力をアップできるように、明後日からまた頑張っていこうと思います。

背中のぜい肉は、盲点です。いつも意識しない箇所だけに、手後れ状態になることも。毎日姿勢を正して、上半身を狙ったエクササイズに挑戦しましょう。そういえば、背中の部分は自分では見ることができないので警戒が必要です。でも意外と年齢を感じる場所かもしれません。

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