4年前はおからクッキーで肥満解消を頑張ったけど、今はサプリの併用で理想に向かっています。身体の運動である基礎代謝をアップして、好物のスナック菓子を食べまくっても脂分が燃焼される体になるのが夢ですね。まあ、耳つぼダイエットとかガジュツ(紫ウコン) などのサプリメントとか、ダイエットの手法なんていくらでもありますよね。油脂と糖質が微量の食べ物で容易にカロリーを制御して、ついでにデトックスもできたらＯＫでしょう。

意外な減量素材は、水です。ドロドロ血液を排出するのです。アンチエイジングの効果のある豆乳は高タンパクですが低脂分のため最近はハリウッドでも流行になってきています。炭水化物を余計に摂るのは太りすぎになりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのが肝要な点です。

時たま、ふくらはぎの部分にサランラップを巻いてトレーニングしたり、ヨガの後でサウナで揉みほぐしたりして、抗酸化の効能も出てきたようです。東京に住む友人は、通勤ルートで途中下車して20分の歩きを毎日続けてダイエットしたそうです。少ない筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを少しずつでもいいから頑張ろうと思っています。美麗に筋肉が発達されたらいいなあ。シェイプアップをしたらカラダのバランスが悪くなったということがないように、 全身の体操を意識してプロポーションを整えてくださいね。

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