今朝気付いたことなのだけど、お味噌汁からゆっくりと食べ始めると満腹度を保持できるような気がします。私の理想の体重を実現するため、しんどいんだが今日はブロッコリーと牛乳で乗り切るつもりです。

アンチエイジングの効果のある豆乳は高タンパクですが低脂分のためこの頃は巷でも好評になってきています。炭水化物を過度に摂るのはデブになりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのがキーポイントです。

夏は生足で過ごしたいという目標があるので、これから5ヶ月間は骨盤ダイエットとボディシェイプローラーを意欲的に取り入れたいと思います。結構ムキムキの友達は腕立て伏せとかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが肝要と言ってました。

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