私はあくまでも「補助」としての効果を期待してサプリメントを利用しています。顔ってサプリやスポーツでは痩せにくいですよね。けどちょっとの油断でお腹周りとかお腹の脂がプヨプヨですからね。余分な油脂は禁物です。結局、食べたいものを食べても燃焼カロリーが補うカロリーを上回らない、ということがシェイプアップの基本だと考えています。

ツボは、減量で成功して体から体脂肪重が落ちたら、もう少しエクササイズを持続して筋肉をつけるといいですよ。肥満になりにくくなります。太っちょになりにくい身体を作りたいかたは無酸素運動ですね。筋肉が向上されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。

それはそうと、摂取する塩分を控えるとメタボリックシンドロームにも高脂血症にも予防の効能があり、減量にも有効です。それはさておきバランスのよい体にいい食事を心がけ、なるべく薄味、低脂肪の食事を手作りすると内臓脂肪症候群改善に有効です。夜食を摂るのはシェイプアップにとって最悪なことです。我慢するのはつらいでしょうが、食べずに早く寝るほうが体にいいのです。

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