私のある後輩は、ビリーズブートキャンプもやってますが、7ヶ月やってても希望の体重まで減ってないんです。だけど朝バナナを取り入れたらぜい肉が減ってきました。昔の仲間はデブではなかったけど、しもぶくれ気味で、容易にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。

空腹時のヘルシーな選択肢として、オレンジ等の果物とサラダを食べて一食抜くというのも良い体格をキープしている人の秘訣です。理想外見維持のピッタリなやり方は食生活の見直しです。やはり低脂分の食品でカロリーを制御するのが太ももの引き締めには良いと思われます。

ノースリーブの洋服を着るのにぜい肉プヨプヨの二の腕はかなり恥ずかしいので、夏に向けて減量中です。体重減ったのにまだ二の腕とヒップに多量の体脂肪があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。





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