おやつにはバナナと緑茶なんかが健康的なのではないでしょうかね。友人はいま産後なので無理な痩身はできないようで、サプリで少しずつポッチャリを解決していきたいみたいです。

一昨日は歩きに行けなかったので夕食後に筋トレをやりました。今晩は時間があるので、可能なら歩きに行こうかな。メタボリックシンドロームだけにはなりたくないです。心臓病とか怖そうですからね。まあこれだけエクササイズしていれば大丈夫だとは思いますが。筋肉が強化されてきたせいか、軽くスクワットをするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が凄く上がってきたようです。

産後のひとは、背中バランスダイエットというのもヘルシーな選択でしょう。これは歪んだ背骨を矯正するダイエットで、背中のポイントの筋肉もゴージャスに引き締まる効果もあります。雑誌に載っている手法や日記サイトなどで紹介されているトレーニングのやり方などを積極的に利用して頑張ってダイエットをしましょう。

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