4年くらいの長い期間をかけてゆっくりとでもいいので、余分な脂を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのが適切ですね。仲間の先輩には、おからクッキーで4ヶ月で１２キロ落ちたという人もいます。

納豆は小腸だけでなく血液の中性脂肪にも効果があって、太っちょの脱却にもよいでしょう。メタボリックのひとは食生活に問題があるので、ポッチャリと食事の関係を日常的に認識することが重要です。小腸の働きを活性化する食材としてヨーグルトの摂取はポイントとなります。

ヨガは身体の柔軟性が向上するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外と難儀なのですね。脂がおちて筋肉質なスタイルになるかもです。体重減ったのにまだ二の腕とお腹にたくさんの脂肪があるようなので、半身浴しながらエクササイズしようかな。優美でオシャレなスカートをはくのが希望ですね。この頃流行のスカートですね。

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