7ヶ月前のおもいっきりテレビでもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効能がある。しかし持続するのがつらいのですね。だけどちょっとの油断でお腹周りとかウエストのぜい肉がプヨプヨですからね。過剰な脂分は禁物です。私は玄米が好きでよく食べますが、基本的にミネラルなどの栄養素をきちんと補うので、たくさんの糖分が入ったお菓子には興味ありません。

たとえば、電車や車を使わず、できれば自転車を使って移動することで、太っちょになりにくくなります。ちなみに糖尿病予防にも役立つという利点があります。ボクササイズはジョギングを行うよりも燃焼カロリーが高いので肥満解消にも最適で、場所のダイエットと言うよりはカラダ全体のダイエットとなります。それからリンパマッサージもエクササイズと同様に、身体に巡っているリンパ管の中にある老廃物などの老廃物をマッサージによって排泄させていく効能があるものです。

ヨガはボディの柔軟性がアップするくらいなイメージだったのですが、やってみると意外としんどいのですね。体脂肪がおちて筋肉質な体格になるかもです。今朝はスロトレやったのですが、8ヶ月ぶりだったものだから、相当疲れました。こんなことでは駄目ですね。私の周りには、容易な運動とエアロバイク13分と食事制限で8ヶ月で痩せたという言う人が多いですね。だけど、痩身には終わりは無いですね。ある意味、一生エクササイズとヘルシーな食事の継続が糖尿病をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日心がけたいものです。

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