私のある先輩は、ビリーズブートキャンプもやってますが、2ヶ月やってても希望の体重まで減ってないんです。けど朝バナナを取り入れたら脂肪が減ってきました。就寝8時間前はいっさい食事をしないとか、好物のビールをやめるとか。簡単ですが効果ありですよ。多くのぜい肉を消費するため、カプサイシンジュースを飲んで27分間だけどエアロビしました。

それはそうとリンパマッサージもトレーニングと同様に、身体に巡っているリンパ管の中にあるコレステロールなどの老廃物をマッサージによって排泄させていく効能があるものです。ボクササイズはジョギングを行うよりも消費カロリーが高いので痩身にも適切で、ポイントのダイエットと言うよりは身体全体のダイエットとなります。

基礎代謝を強化させて倖田來未のような体型のよいゴージャスな身体を作りたいものです。仲間はこの頃、早起きしてラジオ体操をしています。早朝はぜい肉が消費されやすいからです。早起きのメリットですね。東京に住む友達は、通勤ルートで途中下車して15分の歩きを毎日続けてシェイプアップしたそうです。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」