6ヶ月後はキャベツとリンゴのサラダでマイナス３キロを希望としています。けどちょっとの油断でお腹周りとか太ももの脂がプヨプヨですからね。過剰な脂分は禁物です。ところで、栄養不足や加工食品とかを過剰に補うことで体内の代謝が悪化しても太るらしいですよ。

ちなみに、意志が弱くて体操によるシェイプアップが続かないひとは、そもそもダイエットは無理か、あるいはずっとしんどいシェイプアップを継続していくかだと思うのです。そういえば、ちょっとしたスポーツではなかなか脂肪が落ちないのですよね、下半身は。人気の細いズボンがスッと入るような華美な脚がうらやましいです。まだ、ちょっとの腹筋でぐったりします。反省です。体の筋力を発達できるように、明後日からまた頑張っていこうと思います。

過剰な油脂の吸収を調整する働きがあるキトサンは小林製薬などのサプリメントで摂るとよいです。コーラなどの飲料は無糖分のものを選び、養分に砂糖が入った飲料は避けましょう。

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