今気をつけていることは、日ごろから立っているときは極力爪先立ちでいるようにしていることです。おしりの場所をキュッと閉めて内股の筋肉発達させるように意識してみるのが重点です。ただ容易に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたスポーツも忘れてはいけませんよ。三日坊主は解決したいですね。3ヶ月間とかの体操にはモチベーションの維持と計画性が大事でしょう。バランスステッパーとか使って痩せた同僚の仲間は、インターネットの日記でダイエットのコツを公開しています。

早食いは、カロリーを過度に補うことになりますのでコントロールしてください。それから、徐々によく噛むことで、急に過度に血糖値が上がるのを調整することができます。

4ヶ月後はきゅうりとオレンジのサラダでマイナス３キロを希望としています。まあそれはさておき、結局食事だけではデブは解消しないわけですね。でも理想がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。





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