夏は生足で過ごしたいという目標があるので、これから5ヶ月間は耳つぼダイエットとビリーズブートキャンプを意欲的に取り入れたいと思います。ただ簡単に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたトレーニングも忘れてはいけませんよ。食事制限プラストレーニングで徐々に痩せたボディは余分な食事制限だけで急激に落とすより維持しやすいので頑張ってください。まだ、ちょっとの腹筋でぐったりします。反省です。カラダの筋力を発達できるように、明日からまた頑張っていこうと思います。

フィットネスクラブに通うのは容易でないし運動も苦手というひとは、日ごろから生活習慣のなかで簡単にできるダイエット運動を意識することでヒップなどの部分の減量をしましょう。ところで、ターボジャムというプログラムは、あの話題のビリーズブートキャンプの女性版のようなもので、長期間での効能を希望としています。常にステップを踏んでいるボクササイズは脂消費量も多く、腕や足やお腹の部分もよく使うので筋肉のトレーニングとしても良いでしょう。日ごろからどこかになるべく出歩くようにするのもよいでしょう。

でも経験上、一度にぜい肉が減って痩せるなんてことは無いですね。そういえば今は身体が軽い気がして、ちょっぴり嬉しいです。私はいつも痩身が成功して目標の姿になった自分の姿を想像して食事のコントロールをするように注意しています。そういえば来週の火曜日は仲間とラーメンを食べに行く約束ですが、やめようかな。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」