4ヶ月後はピーマンとグレープフルーツのサラダでマイナス３キロを理想としています。日常的に生活を便利にしてくれるコンビニですが、痩身中は行かないことだけでも、痩せるような気がしてきました。

キーポイントは、減量で成功して体から脂重が落ちたら、もう少しトレーニングを継続して筋肉をつけるといいですよ。太りすぎになりにくくなります。時折背筋をして関節に違和感あったら、無理は体に悪いので、また1日後とかにやるようにしています。それはそうと、私の後輩は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは減量では無理でしょう。肩の脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。スクワットのしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと一昨日ジムに一緒に行った友達は留意していましたが、過剰な心配ですね。

きゅうりなどの野菜やサツマイモなどの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはキーポイントとなります。日ごろからの食生活を調整して、メタボリックシンドロームには配慮しましょう。意外な肥満解消素材は、水です。ドロドロ血液を排出するのです。

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