昼飯後にたまにりんごを食べるのですが、それがシェイプアップ効果にもなっているのかな。ダイエットブログを見るのが最近の日課ですかね。美しい体型も大切ですが、私はメタボリック症候群だけには絶対になりたくないと思います。高血圧なんか怖いし。

そういえば、水中でのスポーツは、体重が重い人や体力に自信の無い方でも、肉体に負担を掛けることなく全身運動ができるという長所があります。スポーツによる効用はカロリーの燃焼だけでなく、最近では細胞の活性化も考えられてます。

また、せっかく強化した筋肉を分解しないために、エアロビなどの有酸素運動をする場合には、時折筋トレもして筋肉を刺激すると効能があります。時折腹筋をして関節に違和感あったら、無理は肉体に悪いので、また2日後とかにやるようにしています。

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