それと、下半身痩せには日常的にウォーキングしたいですね。半月もすればメタボリックシンドロームも解決でしょう。ゆっくりと確実に引き締まった美麗な脚になると思います。先週火曜日にプールに行ったときは、60代くらいのひとや中年期の人など体力に自信のない人も多くアクアビクスをしていました。

二の腕の減量に効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調な体操なので 維持するには根性がいるかもしれません。けどキツイ体操だったりするとどうしても途中で挫折しますから、簡単なトレーニングから始めてください。

私はサツマイモが好きでよく食べますが、基本的にタンパク質などの栄養素をきちんと摂取するので、多くの糖分が入ったお菓子には興味ありません。何ｋｇ痩せたということでなく、できるだけダイエットそのものを楽しむ方がよっぽど体にいいことだと私は思います。

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