私は日常的に体重をチェックして鏡で自分のプロポーションを見て、現状を意識するようにして、ダイエットの動機を保持しています。食欲を抑制できればダイエットを制することが出来るのですが、無理？一時的に痩せるのは簡単かもしれませんね。だけど希望とする体重を生涯キープすることこそが大変なのですよね。 4年くらいの長い期間をかけてゆっくりとでもいいので、余分なぜい肉を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのがベストですね。

中年期には食事制限による無理なシェイプアップはできるだけやらないほうが後々の体型維持には肝要な点です。減量をするなら外食はできれば避け、毎日食べものには注意すべきです。そういえば、補う塩分を控えるとメタボにも糖尿病にも予防の効能があり、肥満解消にも有効です。

この頃、メタボリックシンドロームと言う言葉が浸透してしまったくらい、肥満に関しては関心があるわけですね。日ごろからどこかに極力出歩くようにするのもよいでしょう。





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