ダイエットブログを見るのが最近の日課ですかね。先輩はいま思春期なので無理なシェイプアップはできないようで、栄養補助食品で少しずつポッチャリを解消していきたいみたいです。私はあくまでも「補助」としての効果を期待して栄養補助食品を利用しています。結局、食べたいものを食べても燃焼カロリーが摂るカロリーを上回らない、ということがダイエットの基本だと考えています。

先週日曜日にプールに行ったときは、60代くらいのかたや妊娠中の方など体力に自信のないひとも多くアクアビクスをしていました。サプリメントやビリーズブートキャンプなどの器具は出費がかさむので、地道に腹筋も十分アリだと思います。やはりスポーツが１番痩せますね。ときどきステッパーを踏んだりカラダの引き締め運動をして新陳代謝を向上するのが良いようです。

ちなみに妊娠中の減量はカルシウム不足になりがちですので余分なダイエットは禁物です。急にダイエットするのはつらいことですが、少しずつリズムつくれば、あとは楽なものです。

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