とても大雑把にいえば、燃焼エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は体の中の脂肪を消費することでまかなわれます。それはそうと、水中でのスポーツは、体重が重い人や体力に自信の無い人でも、ボディに負担を掛けることなく全身体操ができるという長所があります。

また、痩身中の夜はおなかが空くので、ビリーズブートキャンプでもやってすぐに早寝がノウハウです。日ごろから続けるのがハードなのですが、体は正直です。腕立て伏せは欠かせませんね。腹筋のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと昨晩ジムに一緒に行った仲間は留意していましたが、余分な心配ですね。まだ、ちょっとの腕立て伏せでぐったりします。反省です。肉体の筋力を発達できるように、明日からまた頑張っていこうと思います。

突然ダイエットするのはきついことですが、徐々にリズムつくれば、あとは楽なものです。なるべく間食には注意し、アスパラなどの野菜を多量の量に補うと糖尿病の予防にもなります。

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