私はあくまでも「補助」としての効用を期待してサプリメントを利用しています。 1ヶ月後はアスパラとバナナのサラダでマイナス３キロを理想としています。留意しなくてはいけない事実は、悪い食習慣を解消できていなければ必ずリバウンドすることです。

今日は歩きに行けなかったので昼ごはん後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、なるべく歩きに行こうかな。メタボリック症候群だけにはなりたくないです。高脂血症とか怖そうですからね。まあこれだけトレーニングしていれば大丈夫だとは思いますが。しかし、シェイプアップには終わりは無いですね。ある意味、一生体操と体にいい食事の継続が高血圧をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日常的に心がけたいものです。

ウォーキングは一番簡単ですが、心肺機能が強化し脂肪も消費され、脚が引き締まります。ダンベルは、肥満解消を促進します。２本のダンベルでいつでもどこでも手軽にできるのが要です。中年期の人は、背中バランスダイエットというのも健康的な選択でしょう。これは歪んだ背骨を矯正するダイエットで、背中の部位の筋肉も優美に引き締まる効果もあります。

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