ベストな痩せ方は、微量の努力を積み重ねていった結果として理想の外見になっているというものだと思うのです。私のある友達は、ビリーズブートキャンプもやってますが、7ヶ月やってても希望の体重まで減ってないんです。だけど朝バナナを取り入れたら脂肪が減ってきました。思春期の人は不規則な生活からの不摂生がたたって肥満にならないよう、食品の抑制はしっかりしましょうね。

脚は筋肉がつきやすいポイントだからこそ、用心が必要です。むくみを解決するストレッチをして、スッキリ伸びやかな「美脚」になったら幸せですね。身体の中に多量のの筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖分の消費も増えるのです。

叶姉妹のような体格になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機も減量には有効でいいですね。家に全身が映る鏡があるので、時折自分の身体をチェックしています。痩せたい部分の確認は大切かな。

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