やはり体操が１番痩せますね。時折ステッパーを踏んだり身体の引き締め運動をして新陳代謝を強化するのが良いようです。ノースリーブの洋服を着るのに脂肪プヨプヨの二の腕は本当に恥ずかしいので、夏に向けてシェイプアップ中です。少しの筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングをゆっくりとでもいいから頑張ろうと思っています。美麗に筋肉が向上されたらいいなあ。腹筋のあと体をねじるやつが効用あると聞いたことがあります。ボクシングをやってる方が行う体操ですね。

8ヶ月後はセロリとグレープフルーツのサラダでマイナス３キロを理想としています。健康管理に警戒して減量して、叶姉妹さんのようになるのが目標です。

ちょっとした運動をした後スグに寝ると、脂の消費効果を睡眠中も継続できるという利点もあります。部分的に痩せる減量の方法は色々あると思いますが、お金をかけなくても家で出来る手法が嬉しいですね。

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