私はいつもシェイプアップが成功して目標の姿になった自分の姿を想像して食事の抑制をするように警戒しています。叶姉妹さんのようなスタイル維持のため、1ヶ月先を目処に毎日食べる食材を見直します。しかしちょっとの油断でお腹周りとかヒップの体脂肪がプヨプヨですからね。過度な脂肪は禁物です。

下腹部の場所を痩せさせるトレーニングの場合、下腹部に意識が集中できるようにして下さい。下腹部の痩身はハードなのですが、頑張った分は効き目もきちんと現れますので頑張りましょう。そういえば腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を維持することでボディの働きを向上するという「エクササイズ」となります。効用はよくわかりません。

ダイエットをしたら体のバランスが悪くなったということがないように、 全身のエクササイズを意識してプロポーションを整えてくださいね。栄養補助食品やボディシェイプローラーなどの器具は出費がかさむので、地道に腕立て伏せも十分アリだと思います。

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