何ｋｇ痩せたということでなく、可能ならシェイプアップそのものを楽しむ方がよっぽどヘルシーなことだと私は思います。デブになるのは嫌いなので痩せてもプロポーションをずっと保持できたらうれしいです。間食、特に夕食後の間食は全て身体の中に脂として蓄積されるぐらいに日ごろから思っていたほうがいいと思います。朝ごはんは忘れずに補うようにしてください。タンパク質などが足りず栄養不足になると必ずリバウンドして肥満に逆戻りします。

日ごろからどこかにできるだけ出歩くようにするのもよいでしょう。体内に取り込まれた酸素が、ぜい肉と糖を分解・燃焼するため、有酸素運動は痩身に効能があります。エアロビなどが代表的です。

昨日はスロトレやったのですが、7ヶ月ぶりだったものだから、本当に疲れました。こんなことでは駄目ですね。そういえば、産後もつらいようですね。妊娠中に付いてしまったぜい肉は一度には落ちないようなので、ヨガとピラティスで美麗な肉体に戻るのがいいのではないかと思います。

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