大豆などの穀物はＯＫですが、白米の量をコントロールするだけで徐々に体重を落としていけます。しかしいくら減量といっても好物を我慢するのは難儀なので、本当に好きなものは微量の量だけ食べることにしましょう。

ノースリーブの洋服を着るのにぜい肉プヨプヨの二の腕は本当に恥ずかしいので、夏に向けてシェイプアップ中です。少ない筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを少しずつでもいいから頑張ろうと思っています。綺麗に筋肉が向上されたらいいなあ。

ぶっちあけシェイプアップのワンポイントは体操と食べ物のバランスだとつくづく思います。ダイエットサプリメントは確かに効能はあるけど、それだけに頼ってたら体にいいことではないよね。





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