時々さぼってしまいますが、コアリズムをする習慣もキープしています。まだ3ヶ月くらいですが、腰周りに効用があるようで嬉しいです。今日は歩きに行けなかったので昼飯後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、できるだけ歩きに行こうかな。

糖尿病などの生活習慣病の予防にもアンチエイジングにも効き目のあるグルコマンナンを容易にコンニャクから摂取するようにしましょう。納豆は小腸だけでなく血液のドロドロ血液にも効果があって、デブの解消にもよいでしょう。可能なら間食には用心し、ブロッコリーなどの野菜をたくさんの量に摂取すると高脂血症の予防にもなります。

私は日ごろから体重をチェックして鏡で自分の体格を見て、現状を意識するようにして、減量の動機を維持しています。そういえば来週の火曜日は仲間とてんぷらを食べに行く約束ですが、やめようかな。

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