家に全身が映る鏡があるので、時折自分の肉体をチェックしています。痩せたい箇所の確認は大切かな。それから、ちょっとしたスポーツではなかなか脂肪が落ちないのですよね、下半身は。流行の細いズボンがスッと入るようなゴージャスな脚がうらやましいです。けど、希望と現実は違うからときどき挫折するのですけどね。簡単には思ったとおりにいかないのも痩身です。基礎代謝をアップさせて倖田來未のような体格のよい華麗な体を作りたいものです。

コーラは悪いと知りつつも、ついつい。でも体にいいオレンジジュースか無糖コーヒーで我慢します。結局、食べたいものを食べても消費カロリーが摂取するカロリーを上回らない、ということがシェイプアップの基本だと考えています。ケーキやお菓子を食べたら、その分を消費するために、エアロビなどで体操するのが日課です。

肥満解決の簡単なやり方として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとしたツボとなります。意外な痩身素材は、水です。中性脂肪を排出するのです。食事制限によるシェイプアップを行うと脂分や糖質は少しの量になりますがたんぱく質も不足しがちなので大豆プロテインをいつもの食品に加えて食べましょう。

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