菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は健康的なのでメタボの解決には最適ですね。コエンザイムQ10は体内を活性化させ基礎代謝を向上させる効用があり、DHC などで激安で売っています。近頃ハリウッドで話題のフォースリーンという成分が入ったサプリは、リバウンドしにくい減量に適切です。スキムヨーグルトは少しのカロリーなのにカルシウムをたっぷり摂れる優秀な食べものでオススメです。

2年くらいの長い期間をかけて少しずつでもいいので、過度なぜい肉を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのがベストですね。それはそうと来週の月曜日は先輩とケーキを食べに行く約束ですが、やめようかな。 2年前はおからクッキーで肥満解消を頑張ったけど、現在はサプリの併用で目標に向かっています。

今実感していますが、有酸素エクササイズと筋トレの相乗的な効能はスゴイものがあります。ジョギングと背筋を続けてよかったなあと思います。なにかしらのエクササイズは日常的にやるのは基本です。しかし時たまさぼりますけどね。エクササイズして付けた筋肉を継続できれば普段の生活の基礎代謝だけでかなりエネルギーを燃焼できるので、シェイプアップが楽になりますね。食事制限プラススポーツで徐々に痩せた身体は過度な食事制限だけで急激に落とすより維持しやすいので頑張ってください。

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