おいしい食事は脂分を手軽に摂り過ぎてしまいますから、食べる量に留意したほうがいいです。夜に脂肪や糖質を摂るとぜい肉が付きやすいので、夕食は少なめに摂るようにコントロールしましょう。

微量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを徐々にでもいいから頑張ろうと思っています。華麗に筋肉が発達されたらいいなあ。ときどき、ふくらはぎのポイントにサランラップを巻いて体操したり、水泳の後でサウナで揉みほぐしたりして、解毒の効果も出てきたようです。

スナック菓子が好きで肥満解消のご褒美として毎週金曜日の昼飯はガッツリ食べます。意志が弱いときついですね。食欲を抑制できれば減量を制することが出来るのですが、無理？美しいプロポーションも大切ですが、私はメタボリックシンドロームだけには絶対になりたくないと思います。高血圧なんか怖いし。

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