私の目標の体重を実現するため、大変なんだが今日はセロリとスキムミルクで乗り切るつもりです。 2ヶ月前とかのダイエットでは突然痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてすごく後悔しました。それから来週の月曜日は後輩と揚げ物を食べに行く約束ですが、やめようかな。

痩身中であることを周囲の知り合いなどに宣言するのもモチベーションアップのつぼとなるでしょう。それはそうと腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を持続することで体の活動を向上するという「トレーニング」となります。効能はよくわかりません。ストレッチには、体操による怪我や事故を防ぎ、体の基礎代謝を高めるメリットもあるので、体操とストレッチを組み合わせることで、すごく効率的なエネルギー燃焼が期待できます。

やはり体操が１番痩せますね。時折ステッパーを踏んだりからだの引き締め運動をして新陳代謝を向上するのが良いようです。ときどき、ふくらはぎの部分にサランラップを巻いてエクササイズしたり、サイクリングの後でサウナで揉みほぐしたりして、アンチエイジングの効き目も出てきたようです。私の周りには、容易な体操とエアロバイク19分と食事制限で1ヶ月で痩せたという言う人が多いですね。

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