金魚運動の器具のエクササイズでは、小腸の機能が活発になり便通の改善にもかなり有効です。何より有酸素運動になるのでダイエットとしても注目されています。アメリカなどでも流行ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのトレーニングは基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますので内臓脂肪症候群予防にもいいです。

時々エアロビクス1回で急激に痩せたというひとがいますが、汗を凄くかくことで体内から余計に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは体脂肪は落ちていません。近頃実感していますが、有酸素運動と筋トレの相乗的な効能はスゴイものがあります。エアロビと腹筋を続けてよかったなあと思います。内臓脂肪症候群だけにはなりたくないです。糖尿病とか怖そうですからね。まあこれだけトレーニングしていれば大丈夫だとは思いますが。

ダイエットコミュニティを見るのが今の日課ですかね。ダイエットサプリは確かに効き目はあるけど、それだけに頼ってたら体にいいことではないよね。一度に早く痩せたいという気持ちはとてもよくわかりますが、ある程度の時間をかけて太っちょになりにくい状態に持っていく手法をオススメします。 1ヶ月後はカリフラワーとグレープフルーツのサラダでマイナス３キロを目標としています。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」